2009年11月16日

お腹の脂肪を燃焼して理想の腹筋へ: バナナが手放せなくなりました。

お腹の脂肪を燃焼して理想の腹筋へ:

バナナが手放せなくなりました。




YOKKOは朝バナナを継続中^^

カロリーコントロールの一つで取り入れています。

このバナナが、

とても体を快調にしてくれています♪

やっぱり朝バナナはオススメです!


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posted by YOKKO at 18:21 | Comment(1) | TrackBack(0) | 食事レコーディング日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年11月10日

お腹の脂肪を燃焼して、理想の腹筋へ: 継続するのは難しい。

お腹の脂肪を燃焼して、理想の腹筋へ:

継続するのは難しい。




今日はYOKKOにとって嬉しいメールを頂きました^^

筋肉トレーニングHSMT法マニュアル執筆者の吉岡さんより

YOKKOの成果報告をHPに掲載してもいいですか、という

内容のメールでした。

筋肉トレーニングHSMT法を実践して、成果がしっかり出た結果、

このようなお知らせを頂けたので、

非常に達成感を感じています♪


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posted by YOKKO at 17:40 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食事レコーディング日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月12日

理想の腹筋を目指して:美味♪【大豆気分♪豆乳クッキーダイエット】最新レビュー

理想の腹筋を目指して:

美味♪【大豆気分の豆乳クッキーダイエット】最新レビュー






2008年に、メタボリック対策クッキーとして

日本で最も売れたダイエットとして話題の

豆乳クッキーダイエット



実は、YOKKOもずっと気になっていたんです。

カロリー抑え目で満腹感が得られるとのことで、

「間食にちょうどいいかな♪」と思い、

今回、健康コーポレーションの

【大豆気分♪豆乳クッキーダイエット】を購入しました^^



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2009年09月30日

理想の腹筋を目指して:噛んで、噛んで、肥満防止。

理想の腹筋を目指して:噛んで、噛んで、肥満防止。



食事のレコーディング日記を始めてから、

「食事を摂るタイミング」と

「食事の中身」を

意識できるようになってきました^^

加えて、「食べすぎ」にも気をつけるようになりました♪


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2009年09月15日

理想の腹筋を目指して:食事の『量』よりも『中身』をかえる。

理想の腹筋を目指して:食事の『量』よりも『中身』をかえる。



YOKKOは、豚肉でも牛肉でも

脂身が大好きです^^

口の中でとろける感じがいいのですが、

脂身はダイエッターの天敵中の天敵ですね。

食事レコーディングをつけ始めて

食事の量、中身、タイミングを意識し始めてから

脂身を食べるのも、少しコントロールしています♪


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2009年09月09日

理想の腹筋目指して:朝バナナで体が快調♪

理想の腹筋目指して:朝バナナで体が快調♪



少し前に朝バナナダイエットが流行りましたね^^

バナナの売り切れが続出していたほど。

今でも継続している方は多いと思います。

僕も「朝バナナダイエット」の本を購入したひとりです。



だからという訳ではありませんが、

理想の腹筋を目指して、

朝食は、プロテイン20gとともに

バナナ1本を食べています。

朝にバナナを摂るのには大きな理由があります。


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posted by YOKKO at 13:01 | Comment(1) | TrackBack(0) | 食事レコーディング日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月08日

20:00以降の食事は控える。

20:00以降の食事は控える。



【食事を採るタイミング】を意識することは

食事レコーディングを始めた目的のひとつです。



8月の不摂生以来、

なるべく20:00までに夕飯を摂るようにしています。


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posted by YOKKO at 19:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食事レコーディング日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月07日

効果が実感できることでモチベーションアップ(´∀`)

効果が実感できることでモチベーションアップ(´∀`)



昨日、友達や後輩と川沿いで

バーベキューしてきました♪

毎年、暴飲暴食で暴走してしまうBBQ。

ですが、今年はこの食事レコーディング日記のおかげで

気分爽快で楽しめました^^


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posted by YOKKO at 17:45 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食事レコーディング日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年09月03日

理想の腹筋を目指して食事レコーディング開始

理想の腹筋を目指して食事レコーディング開始。



今日から食事のレコーディング日記を始めます^^

ブログのタイトル通り

筋肉トレーニングHSMT法で脂肪を燃焼して、

理想の腹筋を目指すには

食事もとても大切だということを

先月8月に痛感しました(;;;´Д`)

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posted by YOKKO at 20:37 | Comment(0) | TrackBack(0) | 食事レコーディング日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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