2009年08月10日

お腹の脂肪を燃焼して、理想の腹筋へ:筋トレをジョギング・ランニングの前にする理由

お腹の脂肪を燃焼して、理想の腹筋へ:

筋トレをジョギング・ランニングの前にする理由




筋トレとジョギング・ランニングの正しい順番に

興味がある人はとても多いですね^^

あまり正しくアドバイスを受ける機会が

少ないこともあると思います。

僕自身、何年もジムに通いながら、

ずっと間違った順番で組み合わせていました(≧д≦)



筋トレをジョギング・ランニングの前にすることで

脂肪燃焼効果を上げれます。

正しい知識は、モチベーションを保つのに、

とても貢献してくれます^^



なので、今回は、筋トレをジョギング・ランニングの前に行う理由を

もう少し詳しくお伝えしたいと思います。



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2009年06月25日

お腹の脂肪を燃焼して、理想の腹筋へ:筋トレとジョギング・ランニングの正しい順番

お腹の脂肪を燃焼して、理想の腹筋へ:

筋トレとジョギング・ランニングの正しい順番




筋肉トレーニングとジョギング・ランニング。

僕は、1年間、

ウォーミングアップも兼ねて

ジョギングを40分〜60分位してから筋トレに

取り組んでいました。

実はこの順番、

脂肪を燃やすのに効率的ではないんです。


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2009年06月22日

ジョギングでお腹の脂肪が燃焼しなかったのはなぜなんだろう・・・。

ジョギングでお腹の脂肪が燃焼しなっかたのは

なぜなんだろう・・・。




先日、数値的にも肥満であることが発覚したYOKKOです。



ぽっこりしたメタボお腹は昔からのコンプレックスでしたし、

しっかりと運動を続けていたつもりだったので、

結果にはだいぶショックを受けました。

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2009年06月15日

肥満型の原因はこれか!

肥満型の原因はこれか!



昨日、【体成分測定】を行ってきました。

いわゆる 体脂肪量・筋肉量・筋肉バランス

などを調べるプログラムです。

結果からいいますと



、、、


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2009年06月05日

ジョギングに対する過度な期待。

ジョギングに対する過度な期待。



腹筋を引き締めようと思い立った当初、

まず、取り組み始めたのが

「ジョギング」でした。

自分を追い込むストイックな性格も加担し、

トレーニングメニューには「ジョギング1時間」がTOPに。


「ジョギングにたくさん時間を費やせば、脂肪がどんどん燃えていく」

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posted by YOKKO at 16:07 | 筋トレとジョギングについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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